肚子疼可通過熱敷腹部、調整飲食、按摩穴位、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。肚子疼通常由胃腸痙攣、消化不良、腸炎、闌尾炎、腸梗阻等原因引起。
1、熱敷腹部
用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位，溫度控制在40-50℃，每次15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解胃腸平滑肌痙攣，對受涼或飲食不當引起的腹痛效果較好。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺障礙者慎用。
2、調整飲食
暫停進食固體食物4-6小時，少量多次飲用溫水或淡鹽水。癥狀緩解后可嘗試米湯、藕粉等流質食物，避免油膩、辛辣、生冷食物。急性胃腸炎患者需補充電解質預防脫水。
3、按摩穴位
遵醫(yī)囑用拇指按壓足三里穴（膝蓋下3寸）、中脘穴（臍部上4寸）各3-5分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。穴位按摩能通過經(jīng)絡調節(jié)緩解功能性腹痛，但對器質性疾病無效。孕婦及腹部手術后患者不宜進行腹部穴位刺激。
4、服用藥物
可在醫(yī)生指導下使用消旋山莨菪堿片緩解胃腸痙攣，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調節(jié)腸道菌群，蒙脫石散保護胃腸黏膜。需注意藥物禁忌證，如青光眼患者禁用山莨菪堿，免疫功能低下者慎用活菌制劑。
5、就醫(yī)檢查
若腹痛持續(xù)超過6小時不緩解，或伴隨發(fā)熱、嘔吐、便血、腹部板硬等癥狀，需立即就醫(yī)。醫(yī)生可能通過血常規(guī)、腹部超聲、CT等檢查排除闌尾炎、腸梗阻、胰腺炎等急腹癥，必要時需遵醫(yī)囑進行手術治療。
日常應注意規(guī)律飲食，避免暴飲暴食和過度饑餓。適當進行散步等輕度運動，促進胃腸蠕動，保持每日飲水量在1500-2000毫升。長期、反復腹痛者，建議定期進行胃腸鏡檢查，幽門螺桿菌感染者需規(guī)范治療。建立飲食日記記錄誘發(fā)腹痛的食物，乳糖不耐受者應限制乳制品攝入。保持良好情緒狀態(tài)，焦慮、抑郁可能加重功能性胃腸疾病癥狀。