產(chǎn)后多久可以練瑜伽與分娩方式有關(guān)，如果是順產(chǎn)一般兩個(gè)月左右，如果是剖宮產(chǎn)，一般需要三個(gè)月左右。
如果是順產(chǎn)，且沒有出現(xiàn)產(chǎn)道撕裂或者側(cè)切的情況，身體恢復(fù)會(huì)比較快，通常產(chǎn)后兩個(gè)月左右可以練瑜伽，對(duì)身體的恢復(fù)有一定好處。如果是剖宮產(chǎn)，可能局部創(chuàng)傷較大，恢復(fù)較慢，且女性身體素質(zhì)比較差，可能需要三個(gè)月左右才可以練瑜伽，過早練瑜伽很可能會(huì)影響身體恢復(fù)。
產(chǎn)婦應(yīng)該以清淡、易消化的食物為主，保證攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，多吃雞蛋、羊肉、茄子等富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，有助于補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，有利于身體的恢復(fù)。