丹參可搭配山楂、枸杞、三七、玫瑰花、黃芪等泡水，有助于活血化瘀、補(bǔ)氣養(yǎng)血或疏肝解郁。丹參性微寒，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)搭配使用。

一、丹參+山楂

丹參和山楂搭配泡水能增強(qiáng)活血化瘀效果，適合血瘀型胸悶或經(jīng)期腹痛人群。丹參中的丹參酮與山楂的黃酮類成分協(xié)同改善微循環(huán)，但胃酸過多者慎用。

二、丹參+枸杞

枸杞的滋補(bǔ)肝腎作用可中和丹參寒性，適合長期用眼過度兼氣血不暢者。兩者含有的枸杞多糖和丹酚酸B有助于抗氧化，陰虛火旺體質(zhì)飲用更佳。

三、丹參+三七

三七與丹參均屬活血藥材，聯(lián)合使用對心腦血管保護(hù)作用顯著。三七皂苷與丹參酮可協(xié)同抗血小板聚集，外傷淤血或冠心病患者需遵醫(yī)囑控制用量。

四、丹參+玫瑰花

玫瑰花疏肝解郁功效配合丹參活血，適合肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)。芳香氣味能緩解丹參苦味，但孕期及經(jīng)量過多者不宜飲用。

五、丹參+黃芪

黃芪補(bǔ)氣升陽可平衡丹參活血耗氣特點，適合術(shù)后氣虛血瘀患者。黃芪甲苷與丹酚酸共同改善心肌供血，感冒發(fā)熱時暫停飲用。

丹參泡水每日用量建議3-5克，避免與抗凝藥物同服。飲用后出現(xiàn)腹瀉或心悸應(yīng)停用，慢性病患者需中醫(yī)辨證配伍。搭配食材需洗凈后沸水沖泡15分鐘，隔夜茶湯不宜再飲。日常可配合快走、八段錦等溫和運動促進(jìn)氣血運行。