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尿道炎該如何去預(yù)防

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尿道炎可通過保持衛(wèi)生、多飲水、避免憋尿、注意性生活防護(hù)、增強(qiáng)免疫力等方式預(yù)防。尿道炎通常由細(xì)菌感染、衛(wèi)生習(xí)慣不良、免疫力低下等因素引起。

1、保持衛(wèi)生

每日用溫水清洗會陰部，避免使用刺激性洗液。女性排便后應(yīng)從前往后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道口。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，避免穿緊身褲或潮濕衣物。經(jīng)期需及時更換衛(wèi)生巾，減少細(xì)菌滋生機(jī)會。

2、多飲水

每日飲水量保持在1500-2000毫升，可形成規(guī)律排尿沖刷尿道。建議分次少量飲用，避免短時間內(nèi)大量飲水?？蛇m當(dāng)選擇淡竹葉茶、玉米須茶等利尿飲品，但不宜用飲料替代白開水。排尿時盡量排空膀胱，減少尿液滯留。

3、避免憋尿

有尿意時應(yīng)及時排尿，單次憋尿時間不超過3小時。長期憋尿會導(dǎo)致膀胱肌肉松弛，使殘余尿量增加。工作或外出時可設(shè)定排尿提醒，睡前2小時控制飲水量。駕駛員等特殊職業(yè)人群需規(guī)劃休息站如廁時間。

4、性生活防護(hù)

同房前后雙方都應(yīng)清潔外生殖器，結(jié)束后及時排尿沖洗尿道?？墒褂帽茉刑诇p少交叉感染風(fēng)險，避免肛交后立即進(jìn)行陰道性行為。更年期女性可遵醫(yī)囑使用潤滑劑，防止黏膜損傷導(dǎo)致感染。急性發(fā)作期應(yīng)暫停性生活。

5、增強(qiáng)免疫力

保證每日7-8小時睡眠，每周進(jìn)行3-5次有氧運動。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如雞蛋、西藍(lán)花等。冬季注意腰腹部保暖，避免久坐冰涼地面。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，減少尿糖對細(xì)菌的滋養(yǎng)作用。

出現(xiàn)尿頻尿急癥狀時可用熱敷緩解不適，但禁止自行服用抗生素。建議選擇寬松純棉內(nèi)褲，避免使用公共浴池或坐便器。絕經(jīng)期女性可咨詢醫(yī)生進(jìn)行局部雌激素治療，改善尿道黏膜防御能力。若癥狀持續(xù)超過24小時或伴隨發(fā)熱，需立即就醫(yī)進(jìn)行尿培養(yǎng)檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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