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尿道炎應(yīng)該如何預(yù)防

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尿道炎可通過(guò)保持清潔、多飲水、避免憋尿、注意性衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力等方式預(yù)防。尿道炎通常由細(xì)菌感染、衛(wèi)生習(xí)慣不良、免疫力低下等因素引起。

1、保持清潔

每日用溫水清洗會(huì)陰部，避免使用刺激性洗液。女性排便后應(yīng)從前往后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道口。內(nèi)褲選擇純棉透氣材質(zhì)，每日更換并及時(shí)清洗消毒。

2、多飲水

每日飲水量保持在2000毫升以上，可形成大量尿液沖刷尿道。建議分次少量飲用，避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水增加腎臟負(fù)擔(dān)。可適當(dāng)飲用蔓越莓汁等酸性飲品抑制細(xì)菌附著。

3、避免憋尿

有尿意時(shí)應(yīng)及時(shí)排空膀胱，尿液滯留超過(guò)4小時(shí)易導(dǎo)致細(xì)菌繁殖。特殊職業(yè)人群可設(shè)定排尿鬧鐘，長(zhǎng)途旅行前提前排空膀胱。排尿后等待數(shù)秒確保完全排盡殘余尿。

4、注意性衛(wèi)生

性生活前后雙方都應(yīng)清潔外生殖器，建議使用安全套減少交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。事后及時(shí)排尿沖洗尿道，避免使用殺精劑等可能刺激尿道的產(chǎn)品。月經(jīng)期避免性生活。

5、增強(qiáng)免疫力

保證每日7-8小時(shí)睡眠，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，可適量補(bǔ)充益生菌維持菌群平衡。控制血糖水平，糖尿病患者更需加強(qiáng)預(yù)防。

預(yù)防尿道炎需建立良好生活習(xí)慣，選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免久坐潮濕環(huán)境。飲食上減少辛辣刺激食物攝入，限制咖啡因和酒精飲料。出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行服用抗生素。絕經(jīng)期女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用局部雌激素制劑改善尿道黏膜狀態(tài)。嬰幼兒要注意勤換尿布，老年人需警惕前列腺增生導(dǎo)致的排尿不暢。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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