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怎么預(yù)防尿道炎

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預(yù)防尿道炎可通過保持會陰清潔、避免憋尿、注意性生活衛(wèi)生、補(bǔ)充足夠水分、增強(qiáng)免疫力等方式實(shí)現(xiàn)。尿道炎通常由細(xì)菌感染、衛(wèi)生習(xí)慣不良、免疫力低下等因素引起。

1、保持會陰清潔

每日用溫水清洗會陰部，避免使用刺激性洗劑。女性排便后應(yīng)從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道口。選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌。月經(jīng)期需更頻繁更換衛(wèi)生巾，減少細(xì)菌繁殖機(jī)會。

2、避免憋尿

尿液滯留會稀釋尿道抗菌物質(zhì)濃度，增加細(xì)菌定植風(fēng)險。建議每2-3小時排尿一次，排尿可沖刷尿道排出病原體。長途旅行或工作繁忙時可設(shè)置排尿提醒，養(yǎng)成規(guī)律排尿習(xí)慣。睡前排空膀胱可減少夜間細(xì)菌繁殖時間。

3、注意性生活衛(wèi)生

性生活前后雙方都應(yīng)清潔會陰部，性交后30分鐘內(nèi)排尿有助于沖刷尿道。使用安全套可降低病原體傳播風(fēng)險，避免肛交后立即進(jìn)行陰道性交。絕經(jīng)后女性可使用水溶性潤滑劑，減少黏膜損傷導(dǎo)致的感染機(jī)會。

4、補(bǔ)充足夠水分

每日飲用1500-2000毫升水可維持尿液稀釋狀態(tài)，減少尿路刺激癥狀?？蛇m量攝取蔓越莓汁，其含有的原花青素能抑制大腸桿菌黏附尿路上皮。避免過量飲用咖啡、酒精等利尿飲品，防止尿液過度濃縮刺激尿道。

5、增強(qiáng)免疫力

保證每日7-8小時睡眠，長期熬夜會降低免疫功能。均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，如雞蛋、西藍(lán)花等食物。適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動，每周3-5次可提升抵抗力。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，高血糖環(huán)境易誘發(fā)感染。

出現(xiàn)尿頻、尿急或排尿灼痛等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行服用抗生素。日常可穿著寬松衣物減少會陰摩擦，游泳后盡快更換潮濕泳衣。絕經(jīng)期女性在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌激素軟膏，有助于維持尿道黏膜防御功能。長期反復(fù)發(fā)作需排查泌尿系統(tǒng)結(jié)構(gòu)異常或代謝性疾病等潛在因素。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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