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如何預防尿道炎呢

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預防尿道炎可通過保持個人衛(wèi)生、適量飲水、避免憋尿、注意性生活衛(wèi)生、增強免疫力等方式實現。尿道炎通常由細菌感染、衛(wèi)生習慣不良、免疫力低下等因素引起。

1、保持個人衛(wèi)生

每日用溫水清洗會陰部，避免使用刺激性洗液。女性排便后應從前往后擦拭，防止腸道細菌污染尿道口。選擇透氣性好的棉質內褲并每日更換，避免穿緊身褲或潮濕衣物。月經期間需及時更換衛(wèi)生巾，減少細菌滋生機會。

2、適量飲水

每日攝入1500-2000毫升水可稀釋尿液并增加排尿頻率，有助于沖刷尿道細菌。避免過量飲用咖啡、酒精等刺激性飲品?？蛇m當飲用蔓越莓汁，其含有的原花青素可能抑制大腸桿菌黏附尿道壁。

3、避免憋尿

尿液滯留會提高細菌繁殖風險，建議每2-3小時排尿一次。排尿時應徹底排空膀胱，殘余尿量增加可能誘發(fā)感染。長時間乘坐交通工具或工作忙碌時，應有意識規(guī)劃排尿時間。

4、注意性生活衛(wèi)生

性生活前后雙方都應清潔外生殖器，事后及時排尿可沖洗可能進入尿道的細菌。避免使用殺精劑等可能破壞陰道菌群平衡的產品。存在反復感染時，可咨詢醫(yī)生是否需要預防性使用抗生素。

5、增強免疫力

保證每日7-8小時睡眠，規(guī)律進行快走、游泳等有氧運動。飲食中增加優(yōu)質蛋白和維生素C攝入，如雞蛋、西藍花等。控制血糖水平，糖尿病患者尿糖升高易繼發(fā)感染。冬季注意保暖，避免抵抗力下降。

日?？啥嗍秤盟崮痰群嫔称罚S持泌尿系統(tǒng)菌群平衡。出現尿頻、尿急或排尿灼熱感應盡早就醫(yī)，避免自行服用抗生素。糖尿病患者、絕經后女性等高風險人群建議每年進行尿常規(guī)檢查。選擇淋浴而非盆浴，公共泳池游泳后及時沖洗身體。避免過度勞累和精神緊張，這些因素可能削弱免疫防御功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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