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尿道炎要怎么預(yù)防

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尿道炎可通過(guò)保持個(gè)人衛(wèi)生、適量飲水、避免憋尿、注意性生活衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力等方式預(yù)防。尿道炎通常由細(xì)菌感染、衛(wèi)生習(xí)慣不良、免疫力低下、尿路梗阻、性生活頻繁等因素引起。

1、保持個(gè)人衛(wèi)生

每日用溫水清洗會(huì)陰部，避免使用刺激性洗液。女性排便后應(yīng)從前往后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道口。內(nèi)褲應(yīng)選擇棉質(zhì)透氣材質(zhì)，每日更換并單獨(dú)清洗晾曬。避免長(zhǎng)時(shí)間穿著潮濕泳衣或緊身褲，減少局部潮濕環(huán)境滋生細(xì)菌的概率。

2、適量飲水

每日飲水量保持在1500-2000毫升，可形成規(guī)律排尿沖刷尿道。建議分次少量飲用，避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水增加腎臟負(fù)擔(dān)?？蛇m當(dāng)飲用蔓越莓汁，其含有的原花青素能抑制大腸桿菌黏附尿路上皮。但糖尿病患者需控制果汁攝入量。

3、避免憋尿

排尿間隔不宜超過(guò)3-4小時(shí)，及時(shí)排空膀胱可減少細(xì)菌滯留時(shí)間。工作或外出時(shí)可提前規(guī)劃如廁時(shí)間，特殊職業(yè)人群如教師、司機(jī)等可設(shè)置排尿提醒。長(zhǎng)期憋尿可能導(dǎo)致膀胱肌張力減退，增加尿潴留風(fēng)險(xiǎn)。

4、注意性生活衛(wèi)生

性生活前后雙方都應(yīng)清潔外生殖器，事后建議立即排尿沖洗尿道。使用安全套可降低交叉感染風(fēng)險(xiǎn)，避免肛交與陰道交交替進(jìn)行。絕經(jīng)后女性可遵醫(yī)囑使用雌激素軟膏，改善陰道黏膜萎縮導(dǎo)致的防御功能下降。

5、增強(qiáng)免疫力

保證每日7-8小時(shí)睡眠，規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如雞蛋、西藍(lán)花等。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，長(zhǎng)期服用免疫抑制劑者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)尿常規(guī)。冬季注意保暖，避免受涼導(dǎo)致免疫力暫時(shí)下降。

出現(xiàn)尿頻尿急尿痛等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行服用抗生素。反復(fù)發(fā)作的尿道炎患者需完善尿培養(yǎng)、泌尿系超聲等檢查排除解剖異常。日常可記錄排尿日記幫助醫(yī)生判斷病情，治療期間避免攝入酒精、辛辣食物等刺激物。絕經(jīng)期女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用陰道益生菌制劑調(diào)節(jié)微生態(tài)平衡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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