中醫(yī)針灸推拿按摩的手法主要有針刺法、灸法、推法、拿法、按法、摩法等。這些手法通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、平衡陰陽的作用。

一、針刺法

針刺法是使用金屬針具刺入人體特定穴位的技術(shù)。其核心在于得氣，即通過提插、捻轉(zhuǎn)等行針手法，使患者產(chǎn)生酸、麻、脹、重的感覺，并將這種感覺傳導(dǎo)至病變部位。根據(jù)病情和部位不同，針刺手法有補(bǔ)法和瀉法之分，補(bǔ)法用于虛證，手法較輕，旨在扶助正氣；瀉法用于實證，手法較重，旨在祛除病邪。針刺法廣泛用于治療各類痛癥、神經(jīng)系統(tǒng)疾病及內(nèi)科功能失調(diào)。

二、灸法

灸法是利用艾絨或其他藥物燃燒產(chǎn)生的溫?zé)岽碳ぷ饔糜谘ㄎ换蚧继幍姆椒?。常用的是艾炷灸和艾條灸。艾炷灸是將艾絨捏成圓錐體，直接或間接置于皮膚上點(diǎn)燃施灸；艾條灸則是點(diǎn)燃艾條，在穴位上方懸灸或回旋灸。灸法通過溫?zé)岬奈锢泶碳ず桶乃幚碜饔茫鸬綔亟?jīng)散寒、扶陽固脫、消瘀散結(jié)、防病保健的功效，尤其適用于虛寒性病癥和慢性病的調(diào)理。

三、推法

推法是用指、掌或肘部著力于體表，進(jìn)行單方向的直線或弧形推動。操作時要求用力平穩(wěn)著實，速度均勻緩慢。根據(jù)著力部位不同，分為指推法、掌推法和肘推法。指推法接觸面積小，刺激性強(qiáng)，常用于頭面、頸項及四肢遠(yuǎn)端；掌推法接觸面大，刺激柔和，多用于胸腹、腰背及四肢近端；肘推法力量深沉，適用于肌肉豐厚的腰臀部。推法能增強(qiáng)肌肉興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)，具有舒筋活絡(luò)、消腫止痛的作用。

四、拿法

拿法是以拇指與其余手指相對用力，捏住治療部位的肌膚或筋肉，進(jìn)行有節(jié)律的提捏動作。操作要領(lǐng)是捏拿方向與肌腹垂直，一緊一松，連貫柔和，以患者感覺酸脹為度。拿法刺激較強(qiáng)，常用于頸項、肩部和四肢等肌肉豐厚處，是放松肌肉、解除痙攣的有效手法，具有祛風(fēng)散寒、開竅止痛、舒筋通絡(luò)的功效，對緩解頸肩部僵硬和肌肉疲勞效果顯著。

五、按法與摩法

按法與摩法是兩種基礎(chǔ)手法，常結(jié)合使用。按法是用手指、手掌或肘尖垂直向下按壓體表，由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，力達(dá)深層組織，起到放松肌肉、開通閉塞、鎮(zhèn)靜止痛的作用。摩法則是用手掌或指腹附著于體表，做環(huán)形而有節(jié)律的撫摩，不帶動皮下組織，手法輕柔緩和，主要在皮膚表面進(jìn)行，具有和中理氣、消積導(dǎo)滯、調(diào)節(jié)胃腸功能的功效。兩者結(jié)合，即按揉法，先按壓得氣后再加以環(huán)旋揉動，能有效緩解各種急慢性軟組織損傷和內(nèi)臟功能紊亂。

掌握這些基本手法是進(jìn)行中醫(yī)外治的基礎(chǔ)。在實際應(yīng)用中，手法需根據(jù)患者的體質(zhì)、病情和耐受度進(jìn)行個性化組合與調(diào)整。接受針灸推拿按摩調(diào)理后，應(yīng)注意適當(dāng)休息，避免立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動或吹風(fēng)受涼。治療期間可配合溫和的飲食，避免生冷油膩，以利于氣血運(yùn)行。日常也可通過學(xué)習(xí)一些簡單的自我按摩手法，如揉按太陽穴、拿捏肩井穴、摩腹等，進(jìn)行日常保健，但若患有明確疾病或癥狀持續(xù)，仍建議前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，由專業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行辨證施治。