百香果具有促進消化、改善睡眠、抗氧化、增強免疫力和輔助降壓等功能作用與功效。
1、促進消化
百香果含有豐富的膳食纖維和有機酸，能夠刺激胃腸蠕動，幫助食物消化吸收。膳食纖維可以增加糞便體積，緩解便秘癥狀。有機酸能促進胃酸分泌，改善食欲不振。胃腸功能紊亂者可適量食用百香果調節(jié)消化功能。
2、改善睡眠
百香果中含有的生物堿類物質具有鎮(zhèn)靜安神作用，能調節(jié)神經系統(tǒng)功能。這些成分可以緩解焦慮情緒，幫助入睡困難者改善睡眠質量。長期失眠人群可將百香果作為輔助食療選擇。
3、抗氧化
百香果富含維生素C、胡蘿卜素等抗氧化成分，能清除體內自由基，延緩細胞衰老。這些抗氧化物質可以保護皮膚免受紫外線傷害，減少皺紋生成。經常接觸電子設備輻射者適合食用百香果。
4、增強免疫
百香果中的維生素C含量較高，有助于促進白細胞生成，增強機體抵抗力。多種礦物質元素能維持免疫系統(tǒng)正常運作。免疫力低下者可通過食用百香果補充營養(yǎng)。
5、輔助降壓
百香果含有鉀元素和特定生物活性物質，能幫助擴張血管，調節(jié)血壓水平。這些成分可以減輕血管壁壓力，對早期高血壓患者具有輔助調理作用。但不可替代降壓藥物治療。
食用百香果時建議選擇成熟果實，可直接食用果肉或制作果汁，每日攝入量控制在1-2個為宜。對百香果過敏者應避免食用，胃腸潰瘍患者不宜空腹食用。保存時應放置于陰涼通風處，避免高溫導致營養(yǎng)成分流失。將百香果與其他水果搭配食用可獲得更全面的營養(yǎng)補充。