頸椎病可通過(guò)按摩手法緩解癥狀，常用手法主要有揉捏法、點(diǎn)按法、推拿法、拿捏法、旋轉(zhuǎn)復(fù)位法。按摩需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行盲目按摩加重?fù)p傷。
1、揉捏法
揉捏法是用拇指與其余四指對(duì)頸部肌肉進(jìn)行環(huán)形揉動(dòng)和捏拿。適用于頸肩部肌肉緊張僵硬，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。操作時(shí)力度需均勻柔和，避免暴力揉搓。合并頸椎間盤突出者慎用此法。
2、點(diǎn)按法
點(diǎn)按法是用拇指指腹垂直按壓風(fēng)池穴、肩井穴等特定穴位。每個(gè)穴位持續(xù)按壓10-15秒，可疏通經(jīng)絡(luò)、減輕頭痛頭暈癥狀。骨質(zhì)疏松或頸椎骨折患者禁用此法，孕婦避免按壓合谷穴。
3、推拿法
推拿法沿頸椎兩側(cè)豎脊肌走向進(jìn)行單向推撫，配合介質(zhì)油減輕皮膚摩擦。能松解軟組織粘連，改善頸椎活動(dòng)度。推拿后可能出現(xiàn)短暫皮膚發(fā)紅屬正?，F(xiàn)象，但出現(xiàn)放射性疼痛需立即停止。
4、拿捏法
拿捏法通過(guò)提拿斜方肌上部與胸鎖乳突肌緩解勞損，適用于長(zhǎng)期伏案人群。操作時(shí)需避開頸動(dòng)脈竇區(qū)域，拿捏力度以患者能耐受為度。高血壓患者慎用，可能引發(fā)血壓波動(dòng)。
5、旋轉(zhuǎn)復(fù)位法
旋轉(zhuǎn)復(fù)位法需嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥，僅針對(duì)小關(guān)節(jié)錯(cuò)位實(shí)施。醫(yī)師一手托住患者下頜，另一手固定枕部，在牽引狀態(tài)下小幅度旋轉(zhuǎn)。脊髓型頸椎病、椎動(dòng)脈供血不足者絕對(duì)禁止該手法操作。
頸椎病患者日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，使用符合人體工學(xué)的枕頭，工作間隙做頸部米字操放松肌肉。急性發(fā)作期建議佩戴頸托制動(dòng)，癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢麻木需及時(shí)就診。按摩治療期間配合熱敷可增強(qiáng)效果，但溫度不宜超過(guò)45攝氏度以免燙傷。