頸椎病的按摩手法主要有揉捏法、點按法、推拿法、拔伸法和旋轉(zhuǎn)復位法。按摩需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行不當按摩加重病情。
1、揉捏法
用拇指與其余四指對頸部肌肉進行揉捏，重點放松斜方肌和肩胛提肌。操作時力度均勻，以患者耐受為度，可緩解肌肉痙攣和局部疼痛。適用于頸肩部肌肉緊張型頸椎病。
2、點按法
用拇指指腹點按風池穴、肩井穴等穴位，每個穴位持續(xù)按壓10-15秒。通過刺激穴位改善局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)根壓迫癥狀。神經(jīng)根型頸椎病患者需謹慎控制力度。
3、推拿法
沿頸椎棘突兩側(cè)自上而下推拿，配合輕度的牽引力?？伤山廛浗M織粘連，調(diào)整小關節(jié)紊亂。椎動脈型頸椎病推拿時需避免快速旋轉(zhuǎn)動作。
4、拔伸法
雙手托住患者下頜和枕部緩慢向上牽引，持續(xù)30秒后放松。能增大椎間隙寬度，減輕椎間盤壓力。脊髓型頸椎病禁用此法。
5、旋轉(zhuǎn)復位法
在輕度牽引下小幅度旋轉(zhuǎn)頸椎至極限位后快速回彈，需嚴格掌握適應癥和操作角度。僅適用于關節(jié)突關節(jié)錯位者，必須由資深醫(yī)師操作。
頸椎病患者日常應避免長時間低頭，使用符合人體工學的枕頭，每工作1小時活動頸部5分鐘，可進行頸部米字操鍛煉。急性發(fā)作期需佩戴頸托制動，若出現(xiàn)上肢麻木、行走不穩(wěn)等癥狀應立即停止按摩并就醫(yī)。冬季注意頸部保暖，飲食多補充鈣質(zhì)和維生素D，游泳等運動有助于維持頸椎穩(wěn)定性。