頸椎病按摩手法主要有揉捏法、點按法、推拿法、拔伸法和旋轉(zhuǎn)復(fù)位法。按摩需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行不當(dāng)按摩加重病情。
1、揉捏法
用拇指與其余四指對頸部肌肉進(jìn)行揉捏，重點放松斜方肌和肩胛提肌。適用于肌肉緊張型頸椎病，可緩解局部僵硬感。操作時力度均勻，避免暴力揉搓。
2、點按法
用拇指指腹點按風(fēng)池穴、肩井穴等穴位，每個穴位持續(xù)按壓10秒。能改善椎動脈型頸椎病引起的頭暈癥狀。需避開頸椎骨突部位，防止壓迫神經(jīng)。
3、推拿法
沿頸椎棘突兩側(cè)自上而下推拿，配合輕度牽引。適用于神經(jīng)根型頸椎病，可減輕上肢麻木。推拿時保持手法平穩(wěn)，禁止快速抖動。
4、拔伸法
雙手托住患者下頜與枕部緩慢牽引，持續(xù)15秒。針對脊髓型頸椎病需謹(jǐn)慎使用。牽引力度以患者耐受為度，出現(xiàn)疼痛立即停止。
5、旋轉(zhuǎn)復(fù)位法
在牽引狀態(tài)下小幅度旋轉(zhuǎn)頸椎，聽到彈響即復(fù)位成功。僅限關(guān)節(jié)錯位型頸椎病使用，需專業(yè)醫(yī)師評估后操作。禁止暴力扭轉(zhuǎn)以免損傷椎動脈。
頸椎病患者日常應(yīng)避免長時間低頭，使用符合人體工學(xué)的枕頭，工作間隙做頸部米字操鍛煉。急性發(fā)作期不宜按摩，需及時就醫(yī)進(jìn)行影像學(xué)檢查。合并骨質(zhì)疏松、椎管狹窄或脊髓壓迫者禁止按摩治療，建議通過藥物或手術(shù)干預(yù)。按摩后出現(xiàn)頭暈加重或肢體無力需立即停止并就醫(yī)。