14號(hào)來(lái)月經(jīng)的女性排卵日通常在28-30號(hào)。排卵日與月經(jīng)周期長(zhǎng)度有關(guān)，多數(shù)女性在下次月經(jīng)前14天左右排卵。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天。若14號(hào)為月經(jīng)第一天且周期為28天，下次月經(jīng)預(yù)計(jì)在12號(hào)，排卵日則為28號(hào)。周期30天的女性，下次月經(jīng)在14號(hào)，排卵日在30號(hào)。周期不規(guī)律時(shí)，排卵日可能提前或延后，可通過(guò)基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、排卵試紙或超聲檢查確定排卵時(shí)間。排卵期前后3-5天為易孕期，有生育需求的女性可在此期間增加同房頻率。排卵期可能出現(xiàn)輕微腹痛、分泌物增多等癥狀，屬正常生理現(xiàn)象。
備孕女性建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期，觀察規(guī)律性，結(jié)合體溫曲線或排卵試紙?zhí)岣邷y(cè)算準(zhǔn)確性。日常避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)，保持均衡飲食與充足睡眠有助于維持激素水平穩(wěn)定。若月經(jīng)周期長(zhǎng)期紊亂或排卵異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等潛在疾病。排卵期分泌物增多時(shí)注意會(huì)陰清潔，選擇棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，避免使用刺激性洗液沖洗陰道。