月經(jīng)期在3到7天屬于正常范圍。月經(jīng)周期的規(guī)律性主要由下丘腦-垂體-卵巢軸的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)精密調(diào)控，子宮內(nèi)膜在激素作用下發(fā)生周期性增生、分泌與脫落，形成月經(jīng)。月經(jīng)持續(xù)天數(shù)屬于評估月經(jīng)模式是否規(guī)律的重要指標(biāo)之一，但需結(jié)合月經(jīng)周期、經(jīng)量、有無痛經(jīng)等情況綜合判斷個(gè)體健康狀況。

多數(shù)健康女性的月經(jīng)期持續(xù)時(shí)間為3到7天。經(jīng)期長度受體內(nèi)激素水平波動影響，卵泡期分泌的雌激素促使子宮內(nèi)膜增生，排卵后黃體分泌的孕激素使內(nèi)膜轉(zhuǎn)化為分泌期，若未發(fā)生妊娠，黃體萎縮導(dǎo)致雌孕激素水平下降，內(nèi)膜失去支持而脫落出血，形成月經(jīng)。經(jīng)期前2到3天經(jīng)量通常較多，之后逐漸減少至停止。月經(jīng)模式可因年齡、生活壓力、飲食變化、體重波動等因素在正常范圍內(nèi)出現(xiàn)輕微變動。建立規(guī)律的作息、保持情緒穩(wěn)定、進(jìn)行適度體育活動、保證均衡營養(yǎng)攝入，有助于維持內(nèi)分泌平衡與月經(jīng)周期穩(wěn)定。

如月經(jīng)期持續(xù)少于3天或超過7天，則可能提示存在某些情況。月經(jīng)期過短，即經(jīng)期少于3天，可能與子宮內(nèi)膜過薄、內(nèi)膜損傷、內(nèi)分泌失調(diào)如黃體功能不足、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)。月經(jīng)期延長，即經(jīng)期超過7天，或伴有經(jīng)量過多，則需考慮是否存在子宮肌瘤、子宮腺肌病、子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜增生、放置宮內(nèi)節(jié)育器、凝血功能障礙或盆腔炎性疾病等病理狀況。偶爾一次經(jīng)期異?？赡芘c近期壓力、疲勞或劇烈體重變化有關(guān)，但若持續(xù)出現(xiàn)或伴有腹痛、經(jīng)量劇增、大血塊、頭暈乏力等癥狀，需引起重視。

建議女性可使用日歷或應(yīng)用程序記錄每次月經(jīng)的起始日期、持續(xù)天數(shù)、經(jīng)量及伴隨癥狀，以便于觀察自身月經(jīng)模式。若經(jīng)期持續(xù)或頻繁偏離3到7天的正常范圍，或伴有嚴(yán)重痛經(jīng)、非經(jīng)期出血、經(jīng)量異常增多或減少、周期紊亂等情況，應(yīng)及時(shí)咨詢婦科醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評估。醫(yī)生可能會通過問診、婦科檢查、超聲檢查、激素水平測定等方式明確原因，并給予針對性指導(dǎo)或治療。日常應(yīng)注意會陰部清潔，經(jīng)期選擇透氣性好的衛(wèi)生用品并勤于更換，避免劇烈運(yùn)動、盆浴及性生活，飲食上可適當(dāng)增加富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如瘦肉、動物肝臟、菠菜等，以補(bǔ)充經(jīng)期丟失的營養(yǎng)素，維持身體健康。