早上或晚上服用葉酸通常沒有明顯區(qū)別，可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇合適時(shí)間。葉酸的吸收效果不受服藥時(shí)間影響，但需注意避免與某些食物或藥物同服。
葉酸屬于水溶性維生素，空腹或餐后服用均能被人體有效吸收。部分人群選擇早晨服用是為了形成固定習(xí)慣，避免漏服。若同時(shí)服用其他維生素補(bǔ)充劑，早晨服用可能更方便統(tǒng)一管理。胃部敏感者若空腹服用葉酸出現(xiàn)不適，可改為餐后服用以減輕刺激。
晚間服用葉酸對(duì)吸收效率無負(fù)面影響，適合白天工作繁忙易忘服的人群。有研究提示夜間服用可能減少部分人因B族維生素引起的輕微興奮感，但個(gè)體差異較大。需注意避免與抗酸藥、抗驚厥藥等可能影響吸收的藥物同時(shí)服用，間隔2小時(shí)以上更穩(wěn)妥。
建議固定每日服藥時(shí)間以維持血藥濃度穩(wěn)定，備孕或妊娠期女性應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑劑量服用。長期服用葉酸需定期監(jiān)測血清維生素B12水平，過量補(bǔ)充可能掩蓋維生素B12缺乏的貧血癥狀。日常可搭配富含葉酸的食物如菠菜、西藍(lán)花、動(dòng)物肝臟等，但高溫烹飪會(huì)導(dǎo)致葉酸流失，建議采用快炒或涼拌方式。