葉酸早上或晚上服用均可，具體時(shí)間需結(jié)合個(gè)人作息及胃腸耐受性決定。

葉酸屬于水溶性維生素，空腹或餐后服用對吸收效率影響較小。晨起服用有助于形成固定用藥習(xí)慣，避免遺漏劑量，適合生活規(guī)律且上午胃腸功能穩(wěn)定的人群。部分人群晨起后消化系統(tǒng)較為敏感，服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑可能產(chǎn)生輕微不適，選擇餐后半小時(shí)服用可減少這類反應(yīng)。晚間服用則利于配合睡前常規(guī)，適合白天工作繁忙容易忘記服藥的人群，夜間人體代謝速率減緩但營養(yǎng)物質(zhì)吸收過程依然持續(xù)，不會(huì)降低利用度。胃腸功能較弱者晚間服藥可能減少白天可能出現(xiàn)的消化道不適感，但個(gè)別人群夜間服用維生素類藥物可能影響睡眠質(zhì)量，需根據(jù)自身反應(yīng)調(diào)整。

服用葉酸期間需注意避免與茶、咖啡同時(shí)攝入，其中含有的鞣酸可能影響吸收效率。建議搭配適量維生素C含量較高的食物如橙子、鮮棗等促進(jìn)吸收，長期服用需定期監(jiān)測血液中葉酸濃度以防過量。備孕及孕期女性應(yīng)遵醫(yī)囑確定具體劑量，普通成人日常補(bǔ)充優(yōu)先選擇復(fù)合維生素制劑而非單一高劑量葉酸片劑。