葉酸早上或晚上服用均可，具體時間可根據(jù)個人作息和胃腸耐受性調(diào)整。葉酸屬于水溶性維生素，吸收不受晝夜節(jié)律影響，但空腹服用可能刺激胃腸黏膜，隨餐或餐后服用有助于減少不適。
早晨服用葉酸的優(yōu)勢在于與早餐搭配可形成規(guī)律用藥習(xí)慣，尤其適合需要同時服用鐵劑或維生素C的孕婦，早間代謝活躍可能促進營養(yǎng)協(xié)同吸收。部分人群晨起胃腸敏感，隨餐服用可降低惡心風(fēng)險。晚間服用的優(yōu)點在于利用夜間細胞修復(fù)時段，睡前補充可能更貼合DNA合成高峰，且對工作繁忙者而言晚間服藥更易堅持。胃酸分泌較少者晚間服用可減輕反酸癥狀，但需避免與鈣劑同服影響吸收效率。
葉酸補充需注意每日攝入量不超過1000微克，長期過量可能掩蓋維生素B12缺乏。備孕女性應(yīng)從孕前3個月開始每日補充400-800微克，哺乳期維持300-500微克。服用抗癲癇藥或甲氨蝶呤者需咨詢醫(yī)生調(diào)整劑量。建議固定時間服用以維持血藥濃度穩(wěn)定，服藥期間多攝入深綠色蔬菜、動物肝臟等天然葉酸食物，避免與濃茶、酒精同服影響吸收。