女人不排卵吃什么好？10種飲食滋補(bǔ)卵巢
眾所周知，生命的誕生需要漫長的過程。首先，需要有卵子和精子，結(jié)合成受精卵，受精卵需要成熟……女性生育的卵子來源于卵巢，卵巢可以說是生命的來源。卵巢受傷，無法排卵，也無生育問題。
不排卵是女性不育的重要原因之一，女性不排卵吃什么好較好，專家說女性不排卵吃什么可以促進(jìn)排卵。
女性吃什么能促進(jìn)排卵
1、谷類、豆類、茴香、向日葵、洋蔥等含有植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素。
2、如水魚湯。其功效是促卵泡發(fā)育。對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助。沒有毒副作用?？梢孕袣馔?、活血化淤的功效，治療排卵不暢的癥狀。
3、吃什么食物促排卵？黑豆、黑豆豆?jié){、黑豆湯。其作用是促進(jìn)卵泡發(fā)育，補(bǔ)充雌激素。月經(jīng)前或月經(jīng)后最好多吃。
4、先天回湯。有調(diào)經(jīng)育子的功效，對婦女因清志所傷，月經(jīng)不調(diào)，不能受孕者有效。
為生命之源卵巢做好飲食準(zhǔn)備
1、多吃紅棗：紅棗富含大量的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。
2、少吃鹽:鹽分過多不利于體內(nèi)水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經(jīng)不調(diào)。
3、不吃甜食:糖分過多會引起心情不穩(wěn)定、不安。
4、適量飲用牛奶:牛奶不僅含有大量鈣，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白的效果。
5、適量飲用葡萄酒:葡萄酒含白藜蘆醇，有效補(bǔ)充雌激素，有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。
6、多吃豆類食品:補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。
7、多吃植物油脂:植物油脂含有大量天然維生素e、氨基酸和礦物質(zhì)。
8、少吃動物脂肪:動物脂肪攝取量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫發(fā)病率。
9、不喝碳酸飲料:這種飲料影響鈣的吸收，降低胃腸的消化能力。
10、不要吃冷、辛辣刺激性食物:避免氣滯瘀、寒濕凝滯引起月經(jīng)不調(diào)。如青椒、青椒咖喱等。
11、多吃纖維食物:纖維食物有助于去除體內(nèi)過剩的雌激素，降低雌激素過剩引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胃蠕動，減少便秘。蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
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