測(cè)量排卵期體溫需使用基礎(chǔ)體溫計(jì)每日晨起靜臥測(cè)量，主要方法有口腔測(cè)量法、腋下測(cè)量法、陰道測(cè)量法、電子體溫計(jì)連續(xù)監(jiān)測(cè)法。

將基礎(chǔ)體溫計(jì)置于舌下閉合口腔5分鐘，避免說話或移動(dòng)，排卵后體溫通常上升0.3-0.5攝氏度。

體溫計(jì)尖端緊貼腋窩中央夾緊5分鐘，需保持手臂靜止，該方法受環(huán)境溫度影響較大需多次校準(zhǔn)。

專用基礎(chǔ)體溫計(jì)插入陰道1-2厘米測(cè)量3分鐘，數(shù)據(jù)穩(wěn)定性較高但需注意清潔消毒避免感染。

佩戴可穿戴電子體溫計(jì)連續(xù)監(jiān)測(cè)睡眠期體溫變化，自動(dòng)生成曲線圖但設(shè)備成本較高。

建議選擇固定測(cè)量時(shí)段和部位，記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期數(shù)據(jù)，配合宮頸黏液觀察可提高排卵預(yù)測(cè)準(zhǔn)確性，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或飲酒等干擾因素。