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女人吃什么養(yǎng)卵巢好

病情描述:
最近聽(tīng)朋友聊到卵巢保養(yǎng)，想問(wèn)下女人吃什么對(duì)卵巢的保養(yǎng)比較好？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

若出現(xiàn)卵巢功能減退或希望日常保養(yǎng)卵巢，可以適量吃黑豆、南瓜子、深海魚、藍(lán)莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃輔酶Q10、維生素E、坤泰膠囊、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含植物雌激素與優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，促進(jìn)卵泡發(fā)育。

2、南瓜子

南瓜子含鋅元素及不飽和脂肪酸，可改善卵巢血液循環(huán)，延緩卵泡退化。

3、深海魚

三文魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸，能降低卵巢炎癥反應(yīng)，維護(hù)卵子質(zhì)量。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓含花青素等抗氧化物質(zhì)，幫助清除自由基對(duì)卵巢組織的損傷。

二、藥物

1、輔酶Q10

輔酶Q10可改善卵母細(xì)胞能量代謝，適用于卵巢儲(chǔ)備功能下降患者。

2、維生素E

維生素E通過(guò)抗氧化作用保護(hù)卵巢細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)，輔助調(diào)節(jié)激素水平。

3、坤泰膠囊

中成藥坤泰膠囊可滋陰清熱，緩解更年期卵巢功能衰退引發(fā)的潮熱癥狀。

4、定坤丹

定坤丹具有補(bǔ)腎填精功效，用于腎虛型卵巢早衰引起的月經(jīng)不調(diào)。

日常需保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度節(jié)食或吸煙飲酒等損害卵巢功能的行為。

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