骨組織主要分為密質(zhì)骨和松質(zhì)骨兩種類型，分別具有不同的結(jié)構(gòu)和功能特點(diǎn)。

1、密質(zhì)骨

密質(zhì)骨又稱皮質(zhì)骨，質(zhì)地堅(jiān)硬致密，主要分布于長(zhǎng)骨的骨干和扁骨的外層。其結(jié)構(gòu)由多層同心圓排列的骨板構(gòu)成，內(nèi)含哈弗斯系統(tǒng)，具有較高的抗壓和抗扭曲能力。密質(zhì)骨含有大量鈣鹽沉積，礦物質(zhì)含量高，能為骨骼提供機(jī)械支撐和保護(hù)內(nèi)臟器官的功能。顯微鏡下可見骨單位排列緊密，血管和神經(jīng)穿行于中央管中，代謝活動(dòng)相對(duì)緩慢。

2、松質(zhì)骨

松質(zhì)骨又稱海綿狀骨，由相互連接的骨小梁構(gòu)成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，主要存在于長(zhǎng)骨兩端、椎骨和短骨內(nèi)部。骨小梁排列方向與受力方向一致，形成輕質(zhì)但承重能力強(qiáng)的三維結(jié)構(gòu)。松質(zhì)骨含有豐富的骨髓腔，造血功能活躍，代謝率是密質(zhì)骨的8倍。這種結(jié)構(gòu)使骨骼在減輕重量的同時(shí)，能有效分散機(jī)械應(yīng)力，并為鈣磷代謝提供快速交換的場(chǎng)所。

保持骨骼健康需要均衡攝入富含鈣和維生素D的食物如乳制品、深綠色蔬菜，配合適度的負(fù)重運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨形成。避免長(zhǎng)期吸煙、過量飲酒等損害骨代謝的行為，中老年人可定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)。當(dāng)出現(xiàn)不明原因骨痛、易骨折等情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查骨質(zhì)疏松等骨骼疾病。