糖尿病患者的運動也有副作用嗎？
前幾天，運動治療是糖尿病患者治療方法的重要部分。適當?shù)倪\動可以幫助糖尿病患者降低體內胰島素的抵抗，穩(wěn)定血糖值。其次，適當?shù)倪\動還能改善血脂水平，控制體重，有利于促進心血管功能，增強適應性和勞動能力，提高生活質量。但是，不恰當?shù)倪\動反而會給患者帶來危險，過度或不恰當運動都可能會導致糖尿病患者出現(xiàn)不良癥狀，比如出現(xiàn)低血糖的情況。那么，糖尿病患者如何防止運動中和運動后發(fā)生低血糖呢？
糖尿病患者如何防止運動中和運動后低血糖？
1、定時定量運動
糖尿病患者最好在飯后1~2小時內運動。此時，體內血糖值較高，不易發(fā)生低血糖值?；颊弑３诌\動30-40分鐘即可，同時運動量不要忽大忽小，盡量保持固定的運動量。
2、測定空腹血糖值后，運動
糖尿病患者有早上練習的習慣，但必須根據(jù)空腹血糖值的狀況，決定是否需要吃食物后再運動?；颊呖崭寡侵党^6.7mmol/L時，可適當運動。但是，如果空腹血糖值低于6.7mmol/L，患者必須先吃食物，10分鐘后再開始運動。
3、大運動量后，注意低血糖值
有些患者喜歡爬山這種高強度、持續(xù)時間長的運動，降低血糖值的作用明顯持續(xù)，運動后12小時內可能會發(fā)生低血糖值。因此，患者在這種大運動量的運動后，應適當增加飲食量，避免遲發(fā)性低血糖值。
4、識別低血糖癥狀
運動中或運動后出現(xiàn)饑餓感、冷汗、意識不清、臉色蒼白、頭暈、心慌、四肢無力、手抖、神志模糊等癥狀，可能出現(xiàn)低血糖，應立即停止運動。
5、為了應對低血糖，糖尿病患者最好攜帶面包、水果糖、餅干等食物。血糖值過低或出現(xiàn)低血糖癥狀時，立即吃食物，避免低血糖值持續(xù)發(fā)生，威脅健康。
6、容易發(fā)生低血糖的人注意減少藥物和飲食
運動中、運動后經(jīng)常有低血糖傾向的人，運動前可以減少胰島素和胰島素促進分泌藥物的劑量，或者運動前、運動中適當吃糖類食物。
適當運動對糖尿病患者來說，可以幫助穩(wěn)定體內血糖，控制體重，提高免疫力，有利于健康。但是，定時定量運動，空腹運動前需要檢查血糖值，大量運動后堤防延遲低血糖值，識別低血糖值癥狀，學會在運動前攜帶小食物，注意胰島素藥物的合理使用，預防運動中或運動后低血糖值癥狀。
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