血糖低怎么辦應(yīng)該吃什么
關(guān)鍵詞：#血糖
血糖低可通過適量進(jìn)食含糖食物、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律進(jìn)餐、監(jiān)測血糖、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。低血糖通常由飲食不規(guī)律、運動過量、藥物副作用、胰島素瘤、肝腎功能異常等原因引起。
1、含糖食物
出現(xiàn)心慌、出汗等低血糖癥狀時，可立即進(jìn)食15-20克快速升糖食物，如葡萄糖片、方糖、蜂蜜等。癥狀緩解后需搭配全麥面包、燕麥片等緩釋碳水維持血糖穩(wěn)定。糖尿病患者應(yīng)隨身攜帶糖果以備應(yīng)急。
2、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整
日常飲食需保證每餐包含優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、瘦肉，搭配復(fù)合碳水如糙米、紅薯。避免空腹飲酒或大量攝入精制糖。加餐可選擇堅果配酸奶，既能平穩(wěn)血糖又可補充不飽和脂肪酸。
3、規(guī)律進(jìn)餐
每日固定3次主餐與2-3次加餐，間隔不超過4小時。早餐須在起床后1小時內(nèi)完成，晚餐與睡前加餐間隔2小時。出差或忙碌時可準(zhǔn)備便攜食物如蛋白棒、無糖餅干防止漏餐。
4、血糖監(jiān)測
糖尿病患者應(yīng)每日監(jiān)測空腹及餐后血糖，非糖尿病患者反復(fù)發(fā)作低血糖需進(jìn)行5點法血糖監(jiān)測。記錄低血糖發(fā)生時間、誘因及癥狀特點，為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供依據(jù)。
5、藥物治療
糖尿病相關(guān)低血糖需遵醫(yī)囑調(diào)整胰島素或降糖藥劑量，可選用格列美脲片、瑞格列奈片等低血糖風(fēng)險較小的藥物。胰島素瘤患者可能需要注射用奧曲肽微球控制癥狀，嚴(yán)重者需手術(shù)切除腫瘤。
長期反復(fù)低血糖者應(yīng)進(jìn)行肝腎功能檢查，排除器質(zhì)性疾病。日常避免空腹運動，運動前中后需補充碳水。外出時佩戴醫(yī)療警示手環(huán)，注明低血糖病史及應(yīng)急處理方式。建立包含家屬、同事在內(nèi)的血糖異常預(yù)警網(wǎng)絡(luò)，確保突發(fā)嚴(yán)重低血糖時能及時獲得救助。
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