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黑芝麻丸的作用與功效

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黑芝麻丸具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥等功效，適用于肝腎不足、精血虧虛、腸燥便秘等情況。

1、補(bǔ)肝腎

黑芝麻丸中的黑芝麻富含維生素E、亞油酸等成分，有助于滋養(yǎng)肝腎。中醫(yī)認(rèn)為肝腎同源，黑芝麻的補(bǔ)益作用可改善因肝腎不足引起的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟等癥狀。長期適量食用對中老年人肝腎虛損有輔助調(diào)理作用。

2、益精血

黑芝麻含鐵量較高，配合蜂蜜等輔料能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血癥狀。其含有的鋅元素對男性精子生成有積極作用，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)常用于精血不足導(dǎo)致的須發(fā)早白、脫發(fā)等問題。

3、潤腸燥

黑芝麻丸中豐富的油脂成分可達(dá)20%，主要為不飽和脂肪酸，能潤滑腸道緩解便秘。對于陰虛腸燥引起的排便困難、大便干結(jié)有明顯改善效果，適合產(chǎn)后或術(shù)后便秘人群食用。

4、抗氧化

黑芝麻中的芝麻素、芝麻酚等木脂素類物質(zhì)具有強(qiáng)抗氧化性，可清除自由基延緩衰老。實驗表明其抗氧化能力是維生素E的5倍，對預(yù)防動脈硬化、保護(hù)肝功能有一定幫助。

5、補(bǔ)鈣強(qiáng)骨

每100克黑芝麻含鈣量達(dá)780毫克，是牛奶的7倍，配合維生素D促進(jìn)鈣吸收。對預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育有益，但需注意整粒芝麻鈣吸收率較低，制成丸劑更易消化吸收。

食用黑芝麻丸建議每日1-2粒，空腹溫水送服效果更佳。糖尿病患者應(yīng)選擇無糖配方，便溏者需減量服用。儲存時需密封避光，出現(xiàn)油脂味表明已氧化不宜繼續(xù)食用。配合適度運動與均衡飲食，避免與咖啡、濃茶同服影響鐵吸收，長期服用者建議定期檢測血脂水平。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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