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黑芝麻的功效與作用

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黑芝麻的功效與作用一般有美容護膚、補血降血脂、減肥瘦身、潤腸通便、烏發(fā)潤發(fā)等，建議適量食用。具體分析如下：

1.美容護膚：黑芝麻中含有豐富的維生素E，這種營養(yǎng)物質可以讓皮膚變得光滑柔嫩，白皙細膩，所以常吃黑芝麻可以起到美容護膚的作用。

2.補血降血脂：黑芝麻中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵等元素，不但可以補血，緩解貧血癥狀，而且還能有效的降低血脂，消除血管中的膽固醇，預防動脈粥樣硬化

3.減肥瘦身：其熱量并不高，還含有豐富的蛋黃酥，膽堿，肌糖等物質，這些物質可以抑制變胖，所以黑芝麻可以起到減肥瘦身的目的。

4.潤腸通便：黑芝麻中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道的蠕動，起到潤腸通便的作用。

5.烏發(fā)潤發(fā)：黑芝麻可以讓體內的黑色素細胞合成量提高，所以常吃黑芝麻可以讓頭發(fā)變黑，頭發(fā)會越來越烏黑有光澤。

需注意，如果對黑芝麻過敏，一般不建議食用，以免引起紅疹、瘙癢等過敏反應。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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