益生菌的作用與功效通常有促進消化與吸收、提高機體免疫力、維持腸道菌群平衡、抑制腸道炎癥、保護腸道黏膜等。
1、促進消化與吸收:益生菌可以將食物中難以消化的成分,轉(zhuǎn)化為更易被人體吸收的營養(yǎng)物質(zhì)。同時,還能產(chǎn)生消化酶,幫助人體更好地消化食物。
2、提高機體免疫力:益生菌通過調(diào)節(jié)腸道免疫系統(tǒng),來增強腸道的屏障功能,有助于減少有害病原體對機體的侵害。
3、維持腸道菌群平衡:益生菌還能夠抑制有害菌的生長,可以維持有益菌和有害菌兩者的平衡。
4、抑制腸道炎癥:益生菌具有抗炎作用,能夠減輕腸道炎癥,如紅腫、疼痛等,保護腸道免受損傷。
5、保護腸道黏膜:益生菌能夠增強腸道黏膜的屏障功能,防止有害物質(zhì)和病原體對腸道的侵害。
不同種類的益生菌可能具有不同的功效,因此在選擇和使用益生菌時,應(yīng)根據(jù)個人健康狀況和具體需求進行選擇。
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