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益生菌有什么功效和作用

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益生菌的功效和作用通常有調(diào)節(jié)腸道菌群、改善消化功能、增強(qiáng)免疫力、緩解乳糖不耐受、降低抗生素副作用等，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充，避免盲目服用。

1、調(diào)節(jié)腸道菌群：益生菌能增加腸道內(nèi)有益菌數(shù)量，抑制有害菌生長(zhǎng)，維持腸道菌群平衡，改善因菌群失調(diào)引起的腹瀉、便秘等腸道問題。

2、改善消化功能：益生菌可分泌消化酶，幫助分解食物中的糖類、蛋白質(zhì)和脂肪，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，減輕消化不良、腹脹等癥狀。

3、增強(qiáng)免疫力：益生菌能刺激腸道免疫系統(tǒng)，促進(jìn)免疫細(xì)胞活性，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病原體的抵抗力，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

4、緩解乳糖不耐受：部分益生菌含有乳糖酶，可分解牛奶中的乳糖，緩解乳糖不耐受人群飲用乳制品后出現(xiàn)的腹痛、腹瀉等癥狀。

5、降低抗生素副作用：服用抗生素在殺滅致病菌的同時(shí)也會(huì)破壞腸道正常菌群，補(bǔ)充益生菌可減少抗生素對(duì)腸道菌群的不良影響，減輕抗生素的副作用。

日常生活中，如需補(bǔ)充益生菌，可適量食用酸奶、奶酪等富含益生菌的食物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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