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益生菌的功效都有哪些呢

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益生菌主要通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群平衡發(fā)揮多種健康功效，主要包括改善消化功能、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)代謝、緩解過(guò)敏反應(yīng)、維護(hù)泌尿生殖健康等作用。

1、改善消化功能

益生菌能分解乳糖緩解乳糖不耐受癥狀，促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的消化吸收。部分菌株可分泌乳糖酶幫助分解乳制品中的乳糖，減輕腹脹腹瀉?？莶輻U菌活菌膠囊等制劑常用于功能性消化不良的輔助治療。

2、增強(qiáng)免疫力

腸道菌群通過(guò)刺激腸道淋巴組織影響全身免疫應(yīng)答。雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等益生菌制劑可增加免疫球蛋白A分泌，增強(qiáng)呼吸道和消化道黏膜防御能力。臨床多用于反復(fù)呼吸道感染患者的免疫調(diào)節(jié)。

3、調(diào)節(jié)代謝

特定益生菌株能影響膽汁酸代謝和短鏈脂肪酸合成。嗜酸乳桿菌可抑制腸道膽固醇吸收，輔助改善血脂異常。部分研究表明羅伊氏乳桿菌對(duì)胰島素敏感性有調(diào)節(jié)作用。

4、緩解過(guò)敏

鼠李糖乳桿菌等菌株通過(guò)調(diào)節(jié)Th1/Th2免疫平衡減輕過(guò)敏反應(yīng)。臨床用于特應(yīng)性皮炎和過(guò)敏性鼻炎的輔助治療，可降低血清IgE水平和緩解皮膚瘙癢癥狀。

5、維護(hù)泌尿健康

陰道用乳酸菌制劑能維持酸性環(huán)境抑制致病菌生長(zhǎng)。對(duì)于細(xì)菌性陰道病和泌尿系感染反復(fù)發(fā)作患者，聯(lián)合使用益生菌可減少抗生素使用頻率。

日?？赏ㄟ^(guò)無(wú)糖酸奶、奶酪、泡菜等發(fā)酵食品補(bǔ)充益生菌，但需注意選擇含活菌且未經(jīng)過(guò)高溫滅菌的產(chǎn)品。特殊人群如免疫功能低下者使用益生菌制劑前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免菌血癥等不良反應(yīng)。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)按說(shuō)明書(shū)要求冷藏，避免與抗生素同服影響菌群活性。長(zhǎng)期使用建議選擇3-5種菌株交替補(bǔ)充，維持腸道菌群多樣性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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