肚子疼可以適量飲用溫開水、姜茶、薄荷茶、淡鹽水或米湯等溫和飲品緩解癥狀。肚子疼可能與胃腸功能紊亂、飲食不當(dāng)、受涼等因素有關(guān)，若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、溫開水
溫開水能幫助稀釋胃酸，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解因消化不良或輕微痙攣引起的腹痛。水溫建議控制在40-50攝氏度，避免過燙刺激黏膜。飲用時(shí)小口慢咽，每次100-200毫升為宜，可重復(fù)進(jìn)行。
2、姜茶
生姜中的姜辣素具有抗炎和促進(jìn)血液循環(huán)作用，對(duì)受涼或胃寒引起的腹痛效果較好。將3-5片鮮姜切片煮沸后飲用，每日不超過500毫升。胃潰瘍患者慎用。
3、薄荷茶
薄荷中的薄荷醇能放松胃腸平滑肌，緩解腸易激綜合征導(dǎo)致的脹痛。取干薄荷葉5克用沸水沖泡，加蓋燜5分鐘后飲用。妊娠期及哺乳期女性禁用。
4、淡鹽水
濃度為0.9%的淡鹽水可補(bǔ)充電解質(zhì)，改善因腹瀉導(dǎo)致的脫水性腹痛。每500毫升溫水加入4.5克食鹽，分次少量飲用。高血壓患者需控制鈉攝入。
5、米湯
大米熬煮后的上層米湯富含B族維生素，能形成保護(hù)膜緩解胃炎或潰瘍引起的灼痛。取50克大米加1000毫升水熬煮30分鐘，濾出湯汁飲用。糖尿病患者應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血糖。
日常應(yīng)注意規(guī)律飲食，避免暴飲暴食或空腹時(shí)間過長。腹痛期間可選擇少渣半流質(zhì)飲食如藕粉、蒸蛋等，減少高纖維及產(chǎn)氣食物攝入。保持腹部保暖，用熱水袋熱敷時(shí)溫度不超過50攝氏度，每次15-20分鐘。若伴隨嘔吐、便血、持續(xù)發(fā)熱等癥狀，或疼痛超過6小時(shí)未緩解，須立即就醫(yī)排查急腹癥。記錄腹痛發(fā)作時(shí)間、部位及誘因有助于醫(yī)生診斷。