椎間孔鏡手術后通常建議采取仰臥位或側臥位睡覺，有助于減輕脊柱壓力并促進術后恢復。正確的睡姿對維持手術效果、緩解疼痛、避免并發(fā)癥至關重要。
術后早期脊柱需要保持相對中立和放松的位置，仰臥位能夠將身體重量均勻分布，減少對手術部位椎間盤和神經(jīng)根的壓力。在膝蓋下方放置一個軟枕可以幫助維持腰椎的自然生理曲度，避免腰部懸空或過度彎曲。側臥位時雙腿之間夾一個枕頭有助于防止上身扭轉，保持骨盆和脊柱處于一條直線。選擇硬度適中的床墊可以為腰部提供足夠支撐，過于柔軟的床墊可能導致脊柱塌陷。睡眠過程中盡量避免趴睡，這種姿勢會迫使頸部扭轉并增加腰椎前凸的負擔。
椎間孔鏡術后需注意睡眠姿勢的保持，配合醫(yī)生指導進行康復訓練。日常活動中應避免彎腰負重或突然扭轉身體，飲食中適當增加蛋白質和鈣質攝入有助于組織修復。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或下肢麻木需及時復診，睡眠時可使用小毛巾卷墊于腰后增強支撐感。