感冒晚上加重可能與晝夜節(jié)律變化、臥位鼻充血、免疫活性波動等因素有關，通常表現(xiàn)為夜間咳嗽加劇、鼻塞明顯、發(fā)熱反復等癥狀。
1、晝夜節(jié)律影響
人體免疫系統(tǒng)活性受生物鐘調控，夜間皮質醇水平下降，導致抗炎能力減弱。此時病毒復制可能更活躍，引發(fā)癥狀加重。保持規(guī)律作息有助于調節(jié)免疫節(jié)律。
2、臥位鼻充血
平躺時鼻腔靜脈回流受阻，黏膜充血腫脹加劇，引發(fā)鼻塞、呼吸不暢。將枕頭墊高15-20度可改善通氣，使用生理性海水鼻腔噴霧能緩解黏膜水腫。
3、環(huán)境干燥刺激
夜間室內空氣流通減少，濕度降低易導致咽喉干燥，刺激咳嗽反射。使用加濕器維持50%-60%濕度，睡前飲用溫蜂蜜水有助于保護呼吸道黏膜。
4、迷走神經(jīng)興奮
夜間副交感神經(jīng)占優(yōu)勢，支氣管平滑肌收縮加劇，可能誘發(fā)咳嗽。避免睡前進食過飽，采用側臥位睡眠可減少迷走神經(jīng)刺激。
5、體溫調節(jié)變化
人體核心體溫在傍晚自然升高，與感冒發(fā)熱疊加可能加重不適感。選擇透氣睡衣，前額冷敷可輔助降溫，體溫超過38.5℃需遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液等退熱藥。
感冒期間建議保持每天2000毫升溫水攝入，避免辛辣刺激食物，選擇小米粥、蒸梨等易消化飲食。夜間使用加濕器時注意每周清洗，避免細菌滋生。癥狀持續(xù)3天無緩解或出現(xiàn)胸痛、呼吸困難時需及時就醫(yī)，血常規(guī)檢查可明確是否合并細菌感染?；謴推趹苊鈩×疫\動，保證7-8小時睡眠有助于免疫功能修復。