糖尿病易患人群主要有有糖尿病家族史者、超重或肥胖者、缺乏運動者、高血壓或高血脂患者、妊娠期糖尿病史女性等。糖尿病是一種以血糖升高為特征的代謝性疾病，與遺傳、生活方式等因素密切相關(guān)。
1、有糖尿病家族史者
糖尿病具有明顯的遺傳傾向，父母或兄弟姐妹患有糖尿病的人群患病概率顯著增加。這類人群胰島功能可能存在先天缺陷，對血糖調(diào)節(jié)能力較差。建議定期監(jiān)測血糖，保持健康生活方式。
2、超重或肥胖者
體重超標會導(dǎo)致胰島素抵抗，脂肪組織過多會干擾胰島素正常作用。特別是腹型肥胖者，內(nèi)臟脂肪堆積會分泌多種炎癥因子，損害胰島細胞功能。通過控制飲食和增加運動減輕體重可有效預(yù)防。
3、缺乏運動者
長期久坐不動會降低肌肉對葡萄糖的攝取利用，加重胰島素抵抗。規(guī)律運動能提高胰島素敏感性，建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。
4、高血壓或高血脂患者
代謝異常往往相互關(guān)聯(lián)，高血壓、高甘油三酯血癥等都會增加糖尿病風(fēng)險。這些疾病共同構(gòu)成代謝綜合征，提示機體存在胰島素抵抗現(xiàn)象。需要綜合控制各項指標。
5、妊娠期糖尿病史女性
妊娠期間出現(xiàn)血糖異常的女性，產(chǎn)后發(fā)展為2型糖尿病的概率較高。這可能與妊娠期間胰島功能代償不足有關(guān)。建議產(chǎn)后定期進行糖耐量檢查，保持合理體重。
預(yù)防糖尿病需要建立健康的生活方式，包括保持理想體重、均衡飲食、規(guī)律運動、戒煙限酒等。建議高危人群每年檢測空腹血糖和糖化血紅蛋白，40歲以上人群應(yīng)定期進行糖尿病篩查。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)檢查，早期診斷和治療有助于改善預(yù)后。日常飲食應(yīng)注意控制總熱量攝入，選擇低升糖指數(shù)食物，適當(dāng)增加全谷物、蔬菜等富含膳食纖維的食物，減少精制糖和飽和脂肪攝入。