想要降血壓可以吃這些家常菜
血壓現(xiàn)在逐漸成為生活中常見的疾病之一了，對于高血壓的治療，要想有好的效果，那么在飲食上的調(diào)節(jié)就必不可少了!今天就推薦6款能降血壓的家常菜。
高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦血管病最主要的危險因素。現(xiàn)代人飲食生活方式的改變、工作和生活壓力的負(fù)擔(dān)，高血壓也在呈年輕化的趨勢，如果控制不好血壓，隨之而來的可能就是腦卒中或冠心病!今天小編就為大家推薦6款能夠降血壓的家常菜。
能降血壓的6款家常菜
1、涼拌海帶絲
海帶富含豐富的?；撬幔山档湍懝檀?，有降血壓的效果，日本人稱海帶為長壽菜。
2、鮮榨黃瓜汁
黃瓜有利尿、強健心臟、保護(hù)血管、調(diào)節(jié)血壓的功效，飲黃瓜汁比吃整個黃瓜更有效。
3、苦瓜排骨湯
苦瓜可有效降低血壓，且苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì)，有明顯的降低血糖的作用。排骨要用糧食豬，這樣的湯不會苦反而還很自然鮮。
4、西芹腰果
腰果可補腦養(yǎng)血，補腎健脾，西芹含多種維生素，促進(jìn)食欲、降低血壓，健腦。
5、鯽魚黑木耳湯
鯽魚是春季食補的佳品，常吃鯽魚不僅能健身，還有助于降血壓和降血脂，而黑木耳有抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大功能。
6、銀耳蓮子湯
蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用，蓮心除了能去心火，還能治療口舌生瘡、有助睡眠。
能夠降血壓的食物
1、大棗
大棗富含的維他命C，近年來還發(fā)現(xiàn)包含治療高血壓的有效成份維他命p，并且有保護(hù)肝臟、補血安神的作用?；几哐獕号c慢性肝炎的中老年人經(jīng)常食用些大棗，是種不錯的食療方法。
2、芹菜
芹菜富含的生物類黃酮（維他命p），可以降低毛細(xì)血管通透性，所以具有降低血壓的功效。用鮮芹菜搗汁加白糖飲用，對高血壓有明顯的防治作用。
3、茄子
茄子包含生物類黃酮（維他命p）具有降低毛細(xì)血管脆性、防止出血、降低血中膽固醇濃度與降血壓作用。高血壓、動脈硬化癥、咯血、紫斑癥病人吃茄子有輔助治療作用。
4、海帶
有利尿作用，可以用于預(yù)防與輔助治療高血壓。堅持每日食用二克以上的海帶，對預(yù)防高血壓有作用，還能夠預(yù)防動脈硬化與高脂血癥;堅持每日食用十克以上的海帶，對高血壓的治療有一定作用，能夠降低血壓，并且使血壓穩(wěn)定。
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