糖耐量試驗(yàn)正常值通常為空腹血糖低于6.1毫摩爾每升，餐后1小時(shí)血糖低于11.1毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖低于7.8毫摩爾每升。

糖耐量試驗(yàn)主要用于評(píng)估人體對(duì)葡萄糖的代謝能力，是診斷糖尿病前期和糖尿病的重要依據(jù)。試驗(yàn)過(guò)程需要先測(cè)量空腹血糖水平，隨后口服含有75克葡萄糖的溶液，分別在飲用后1小時(shí)和2小時(shí)測(cè)量血糖值。空腹血糖正常范圍在3.9至6.1毫摩爾每升之間，餐后1小時(shí)血糖應(yīng)低于11.1毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖正常范圍在3.9至7.8毫摩爾每升。若空腹血糖超過(guò)7.0毫摩爾每升或餐后2小時(shí)血糖超過(guò)11.1毫摩爾每升，可能提示糖尿病。試驗(yàn)前需禁食8至12小時(shí)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒波動(dòng)，停用可能影響血糖的藥物。試驗(yàn)過(guò)程中出現(xiàn)心慌出汗等低血糖癥狀應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)護(hù)人員。不同醫(yī)療機(jī)構(gòu)的檢測(cè)設(shè)備和試劑可能存在細(xì)微差異，具體判斷需結(jié)合臨床癥狀和醫(yī)生指導(dǎo)。

維持血糖穩(wěn)定需結(jié)合飲食控制和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，日常飲食應(yīng)選擇低升糖指數(shù)的食物如全麥面包和燕麥，避免高糖飲料和甜點(diǎn)。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，有助于提高胰島素敏感性。定期監(jiān)測(cè)血糖變化，避免長(zhǎng)期精神緊張和睡眠不足，保持健康體重范圍。若發(fā)現(xiàn)血糖異常升高或伴有口渴多尿等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行進(jìn)一步檢查。