剝豌豆最快的方法是掌握技巧與工具配合，冷凍法、拇指擠壓法、剪刀輔助法、批量處理法、刀背敲擊法能顯著提升效率。

1、冷凍法：

將新鮮豌豆放入冰箱冷凍層30分鐘，低溫使豆莢變脆。取出后輕輕一捏，豆莢沿縫裂開(kāi)，豌豆自然脫落。這種方法適合處理大量豌豆，冷凍后豆莢韌性降低，剝離完整度達(dá)90%以上。注意冷凍時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí)，避免豆粒結(jié)冰影響口感。

2、拇指擠壓法：

用拇指按住豆莢凸起的背縫線，向豆莢內(nèi)側(cè)快速施壓。聽(tīng)到輕微"啪"聲后順勢(shì)撕開(kāi)莢殼，兩指配合推出豆粒。此法需練習(xí)掌握力度，熟練后每秒可剝2-3顆。選擇飽滿的嫩豌豆效果更佳，老莢需先掐去兩端再操作。

3、剪刀輔助法：

用廚房剪刀剪掉豌豆莢兩端，沿側(cè)縫剪開(kāi)整條莢殼。剪刀尖可輕松挑出豆粒，處理500克豌豆僅需5分鐘。建議使用頭部彎曲的專用料理剪，操作時(shí)保持剪刀與豆莢呈30度角，避免剪碎豆粒。此法特別適合兒童和老年人使用。

4、批量處理法：

將20-30個(gè)豆莢平鋪在砧板上，用搟面杖來(lái)回滾壓。豆莢破裂后集中剝?nèi)?，效率比單個(gè)處理提升3倍。滾壓力度以聽(tīng)見(jiàn)密集爆裂聲為宜，過(guò)重會(huì)壓爛豆粒。此法適合制作豌豆泥等需要破碎食材的料理，建議選用寬度較大的木質(zhì)搟面杖。

5、刀背敲擊法：

菜刀刀背輕敲豆莢中部，旋轉(zhuǎn)敲擊3-4下使莢殼松脫。拇指與食指捏住裂口反向扭轉(zhuǎn)，豆粒自動(dòng)彈出。注意敲擊時(shí)刀背與砧板保持平行，力度控制在使豆莢微裂即可。此方法剝出的豌豆完整度高，適合需要保持形狀的擺盤(pán)需求。

日常處理豌豆時(shí)可搭配不同工具提升效率，冷凍后的豌豆建議當(dāng)天食用以保持鮮甜。選擇顏色翠綠、豆莢飽滿的嫩豌豆更易剝離，剝好的豌豆用淡鹽水浸泡5分鐘可去除殘留莢膜。處理時(shí)佩戴橡膠指套能防止指甲染色，大量剝豆后可用檸檬汁洗手去除青澀味。豌豆富含植物蛋白和膳食纖維，快速焯水后涼拌或清炒能最大限度保留營(yíng)養(yǎng)，每周食用2-3次有助于補(bǔ)充B族維生素。