對霧霾有效的食物有哪些
關(guān)鍵詞：
食物
霧霾天氣下可適量食用百合、銀耳、雪梨、白蘿卜、黑木耳等食物幫助清肺潤燥，也可遵醫(yī)囑使用川貝枇杷膏、養(yǎng)陰清肺丸、清肺抑火片、羚羊清肺丸、橘紅痰咳顆粒等藥物緩解不適。建議減少戶外活動并做好防護(hù)，若出現(xiàn)持續(xù)咳嗽或胸悶需及時(shí)就醫(yī)。
一、食物
1、百合
百合性微寒，具有潤肺止咳的功效，其含有的黏液質(zhì)有助于吸附呼吸道顆粒物。霧霾天可用鮮百合與粳米煮粥，或搭配蓮子燉湯，適合干咳少痰者食用。過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。
2、銀耳
銀耳富含植物膠質(zhì)能促進(jìn)肺部有害物質(zhì)排出，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為其滋陰潤肺。建議將銀耳與枸杞、紅棗燉成羹湯，避免與寒涼食物同食。糖尿病患者應(yīng)控制食用量。
3、雪梨
雪梨中蘋果酸和檸檬酸可分解呼吸道分泌物，中醫(yī)常用其緩解燥咳?？芍苯由郴蚺c冰糖、川貝蒸煮。脾胃虛寒者建議加熱后食用，避免空腹大量進(jìn)食。
4、白蘿卜
白蘿卜含芥子油成分能增強(qiáng)呼吸道纖毛運(yùn)動，幫助排出懸浮顆粒。可切片煮水飲用或與蜂蜜腌制。服用補(bǔ)氣類中藥期間應(yīng)避免同食，以防藥效相抵。
5、黑木耳
黑木耳所含多糖物質(zhì)可提高巨噬細(xì)胞活性，輔助清除肺部沉積物。建議涼拌或與瘦肉同炒，浸泡時(shí)間不宜超過4小時(shí)以防米酵菌酸產(chǎn)生。
二、藥物
1、川貝枇杷膏
適用于霧霾引起的燥熱咳嗽，主要成分為川貝母和枇杷葉，能潤肺化痰。服藥期間忌食辛辣，風(fēng)寒咳嗽者不宜使用。
2、養(yǎng)陰清肺丸
針對肺陰虧虛型咽干咳嗽，含地黃、麥冬等滋陰藥材。不可與溫補(bǔ)類藥物同服，服藥3天癥狀無改善應(yīng)停用。
3、清肺抑火片
用于肺熱咳嗽伴痰黃癥狀，含黃芩、梔子等清熱成分。脾胃虛弱者慎用，可能出現(xiàn)輕度腹瀉等不良反應(yīng)。
4、羚羊清肺丸
改善肺胃熱盛引起的咽喉腫痛，含羚羊角粉等成分。孕婦禁用，服藥期間出現(xiàn)皮疹需立即停藥就醫(yī)。
5、橘紅痰咳顆粒
適用于痰多氣促癥狀，化橘紅能理氣寬中。糖尿病患者應(yīng)選擇無糖型，避免與中樞性鎮(zhèn)咳藥聯(lián)用。
霧霾天氣應(yīng)保持每日2000毫升飲水，室內(nèi)使用空氣凈化設(shè)備。外出佩戴N95口罩，歸家后及時(shí)清洗面部及鼻腔?？删毩?xí)八段錦中"調(diào)理脾胃須單舉"和"左右開弓似射雕"兩式促進(jìn)肺經(jīng)氣血運(yùn)行。長期暴露于霧霾環(huán)境者建議每半年進(jìn)行肺功能檢查，慢性呼吸道疾病患者需隨身攜帶應(yīng)急藥物。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：服用金匱腎氣丸必須禁欲嗎
下一篇：什么體質(zhì)容易得三高