來(lái)大姨媽一般可以做艾灸，但需避開(kāi)腰腹部穴位。艾灸具有溫經(jīng)散寒作用，可能幫助緩解痛經(jīng)、畏寒等經(jīng)期不適。若經(jīng)血量過(guò)大或體質(zhì)偏熱，則不建議艾灸。

經(jīng)期進(jìn)行艾灸時(shí)，建議選擇四肢遠(yuǎn)端穴位如足三里、三陰交等，避免直接刺激腰腹部穴位如關(guān)元、氣海，以免加重盆腔充血。艾灸時(shí)間控制在10-15分鐘，以局部溫?zé)崾孢m為宜。體質(zhì)虛寒者可能出現(xiàn)經(jīng)血顏色變淺、血塊減少等改善，但需觀察是否伴隨經(jīng)期延長(zhǎng)等異常情況。

經(jīng)期艾灸需特別注意個(gè)體差異。陰虛火旺體質(zhì)者可能出現(xiàn)口干舌燥、經(jīng)血量突增等反應(yīng)；合并子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病者，艾灸可能刺激病灶導(dǎo)致異常出血。使用艾條時(shí)注意保持通風(fēng)，避免煙霧刺激呼吸道，艾灸后及時(shí)補(bǔ)充溫水。

經(jīng)期保健應(yīng)以保暖、休息為主，可配合熱敷、輕柔按摩等溫和方式緩解不適。若痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)期紊亂，建議先咨詢中醫(yī)師辨證施治。日常避免生冷飲食，保持適度運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期后三天可恢復(fù)常規(guī)艾灸調(diào)理。