膽固醇高的人不宜吃哪些食物
高膽固醇對(duì)身體有害，可能導(dǎo)致高脂血癥、冠心病、腦梗死、高血壓、骨質(zhì)疏松癥和脂肪肝?；颊咴谌粘Ｉ钪斜仨氉⒁怙嬍常行┦澄锊粦?yīng)該吃。
膽固醇高的人不應(yīng)該吃什么食物？
1.含糖量高的食物
膽固醇高的患者不能吃含糖量高的食物，如糖果、巧克力、甘蔗等，因?yàn)檫@些食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，從而加重膽固醇高的癥狀。
2.高脂肪食物
高脂肪食物主要包括肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟、花生油等。如果高膽固醇患者經(jīng)常吃高脂肪食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血脂升高，從而加重高膽固醇的癥狀。
3.辛辣刺激性食物
辛辣食物包括胡椒、胡椒、大蒜、芥末等。膽固醇高的患者如果經(jīng)常吃辛辣食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血脂升高，從而加重膽固醇高的癥狀。
4.酒
酒通常包括白酒、啤酒、紅酒等，如果膽固醇過高的患者飲酒，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)甘油三酯升高，從而加重病情。
二、膽固醇高的人吃什么？
1.蘋果
富含果膠、纖維素和維生素C，具有很好的降脂作用。
2.胡蘿卜
富含果膠酸鈣，在與膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后從糞便中排出。身體產(chǎn)生膽汁酸必然會(huì)使用血液中的膽固醇來降低血液中的膽固醇水平。
3.玉米
玉米富含鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等，可降低血清膽固醇。
4.牡蠣
富含鋅和牛黃酸，特別是牛黃酸，能促進(jìn)膽固醇分解，有助于降低血脂水平。
5.杏仁
膽固醇水平正常或稍高的人可以用杏仁代替飲食中的低營養(yǎng)密度食物，以降低血液膽固醇，保持心臟健康。
在日常生活中，患者應(yīng)注重清淡易消化的食物。他們可以多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜，如蘋果、菠菜、芹菜等。如有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情。
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