腿膝蓋酸可能由運(yùn)動過量、缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎等原因引起，可通過休息補(bǔ)鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、運(yùn)動過量

長時間跑步或跳躍可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉乳酸堆積，引發(fā)酸脹感。通常伴隨運(yùn)動后短暫性疼痛，休息后減輕。建議減少高強(qiáng)度運(yùn)動，運(yùn)動前充分熱身，運(yùn)動后進(jìn)行腿部拉伸。

2、缺鈣

鈣攝入不足可能引起骨密度降低，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)酸軟無力，夜間可能加重。日?？稍黾?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶、豆腐等高鈣食物攝入，必要時遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)鈣制劑。

3、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退化可能引發(fā)膝關(guān)節(jié)酸痛，晨起時僵硬感明顯，活動后稍緩解?？赡芘c年齡增長、肥胖等因素有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物，配合紅外線理療。

4、半月板損傷

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動作可能導(dǎo)致半月板撕裂，表現(xiàn)為蹲起時膝蓋酸脹伴彈響。急性期可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹。需通過核磁共振確診，輕度損傷可進(jìn)行關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，嚴(yán)重?fù)p傷需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

5、滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜炎癥可能引起酸脹感和積液，表現(xiàn)為膝蓋發(fā)熱、按壓疼痛。可能與感染或風(fēng)濕性疾病有關(guān)。需限制活動，遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、滑膜炎顆粒等藥物，配合超短波治療。

日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免長時間爬樓梯或登山。體重超標(biāo)者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動，運(yùn)動時佩戴護(hù)膝。若膝蓋酸脹持續(xù)超過兩周或伴隨紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時就診骨科或風(fēng)濕免疫科，通過X光、核磁共振等檢查明確病因。中老年人群可定期檢測骨密度，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。