王衛(wèi) 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
眼睛疲勞可能由長時間用眼、睡眠不足、干眼癥、屈光不正等原因引起。
1、長時間用眼持續(xù)近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌痙攣，建議每用眼40分鐘遠眺5分鐘，可配合熱敷緩解。
2、睡眠不足睡眠時間不足6小時會影響淚液分泌，保持7-8小時規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。
3、干眼癥可能與瞼板腺功能障礙有關(guān)，表現(xiàn)為異物感，可使用玻璃酸鈉滴眼液，嚴重時需進行脈沖光治療。
4、屈光不正未矯正的近視散光會加重調(diào)節(jié)負擔，需驗光檢查，佩戴合適度數(shù)的眼鏡或角膜接觸鏡。
日?？蛇m量食用藍莓、胡蘿卜、深海魚等富含花青素和維生素A的食物，避免在昏暗環(huán)境下用眼。
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