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眼睛疲勞可能由長(zhǎng)時(shí)間用眼、睡眠不足、干眼癥、屈光不正等原因引起。
1、長(zhǎng)時(shí)間用眼持續(xù)近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，建議每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺5分鐘，可配合熱敷緩解。
2、睡眠不足睡眠時(shí)間不足6小時(shí)會(huì)影響淚液分泌，保持7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。
3、干眼癥可能與瞼板腺功能障礙有關(guān)，表現(xiàn)為異物感，可使用玻璃酸鈉滴眼液，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行脈沖光治療。
4、屈光不正未矯正的近視散光會(huì)加重調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，需驗(yàn)光檢查，佩戴合適度數(shù)的眼鏡或角膜接觸鏡。
日常可適量食用藍(lán)莓、胡蘿卜、深海魚(yú)等富含花青素和維生素A的食物，避免在昏暗環(huán)境下用眼。
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