女貞子旱蓮草泡水喝有助于滋補(bǔ)肝腎、改善頭暈?zāi)垦：晚毎l(fā)早白等癥狀。女貞子與旱蓮草合用可增強(qiáng)滋陰養(yǎng)血、烏須明目功效，適用于肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)等癥。

1、滋補(bǔ)肝腎

女貞子性涼味甘苦，歸肝腎經(jīng)，含齊墩果酸、女貞子苷等成分，能補(bǔ)益肝腎之陰；旱蓮草性寒味甘酸，歸肝腎經(jīng)，含墨旱蓮皂苷、黃酮類(lèi)物質(zhì)，二者協(xié)同可改善肝腎陰虛導(dǎo)致的潮熱盜汗、耳鳴健忘。肝腎陰虛者可能出現(xiàn)舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)，需搭配熟地黃等藥材增強(qiáng)療效。

2、烏須黑發(fā)

旱蓮草別稱(chēng)墨旱蓮，其黑色汁液傳統(tǒng)用于染發(fā)，與女貞子配伍可延緩須發(fā)早白。二者含有的多糖和酚類(lèi)物質(zhì)能促進(jìn)毛囊黑色素合成，對(duì)壓力性或衰老性白發(fā)有一定改善作用。使用期間應(yīng)避免辛辣食物刺激頭皮。

3、改善視力

女貞子旱蓮草水對(duì)肝腎不足型視力模糊有效。女貞子中的紅景天苷可改善視網(wǎng)膜微循環(huán)，旱蓮草的維生素A前體物質(zhì)有助于維持視桿細(xì)胞功能。長(zhǎng)期用眼過(guò)度者配合枸杞子效果更佳。

4、調(diào)節(jié)免疫

女貞子多糖能激活巨噬細(xì)胞，旱蓮草總黃酮可提升淋巴細(xì)胞活性，兩者泡水飲用有助于增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。體虛易感冒人群可間斷服用，但自身免疫性疾病患者慎用。

5、安神助眠

肝腎陰虛常伴虛煩失眠，女貞子的環(huán)烯醚萜類(lèi)成分具有鎮(zhèn)靜作用，旱蓮草中的三萜類(lèi)物質(zhì)可調(diào)節(jié)5-羥色胺水平。建議睡前2小時(shí)飲用，搭配酸棗仁可加強(qiáng)安神效果。

女貞子旱蓮草泡水需將藥材洗凈后沸水沖泡10-15分鐘，每日用量各6-12克為宜。脾胃虛寒者應(yīng)加生姜3片調(diào)和藥性，連續(xù)飲用不超過(guò)2周。出現(xiàn)腹瀉或食欲減退需停用，孕婦及糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。服用期間忌食生冷油膩，保持規(guī)律作息以增強(qiáng)藥效。