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多夢睡眠質(zhì)量不好怎么辦

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睡眠質(zhì)量多夢睡眠

問題描述

多夢睡眠質(zhì)量不好怎么辦

醫(yī)生回答

張楠主任醫(yī)師

濟南市中心醫(yī)院

多夢和睡眠不良也是睡眠障礙之一，可以通過以下方式緩解:一是口服谷維素或維生素b1、安神補腦液、養(yǎng)血安神膠囊等治療神經(jīng)衰弱引起的多夢和睡眠質(zhì)量不良。第二，建議睡前吃一些溫牛奶、小米粥、燕麥片和其他促進睡眠的食物。第三，睡覺前不要做劇烈的身體或精神活動，也不要玩手機和電腦。

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