醫(yī)生回答(1)

• 王亮

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  女性左邊屁股肌肉酸痛可通過熱敷按摩、適度拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。通常由久坐勞損、運動損傷、梨狀肌綜合征、腰椎間盤突出等原因引起。

  1、熱敷按摩

  久坐或肌肉疲勞導(dǎo)致酸痛時，可用熱毛巾敷于患處，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。無須用藥，每日重復(fù)進(jìn)行可緩解癥狀。

  2、適度拉伸

  運動后肌肉拉傷引起的疼痛，應(yīng)停止活動并進(jìn)行臀部肌肉拉伸。推薦側(cè)臥抬腿、弓步壓腿等動作，避免劇烈運動加重?fù)p傷。

  3、藥物治療

  梨狀肌綜合征可能與局部炎癥或神經(jīng)壓迫有關(guān)，表現(xiàn)為臀部放射性疼痛。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物。

  4、物理治療

  腰椎間盤突出可能導(dǎo)致神經(jīng)根受壓，引發(fā)臀部牽涉痛。需通過牽引、超短波等物理治療改善癥狀，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

  日常避免長時間保持同一姿勢，每1-2小時起身活動，睡眠時選擇硬板床有助于減輕臀部壓力。