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前列腺鈣化自愈鍛煉方法

患者：男，40歲

病情描述:
前列腺鈣化自愈鍛煉方法
共1個(gè)回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 男科

前列腺鈣化可通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)、溫水坐浴、有氧運(yùn)動(dòng)、避免久坐等方式改善。鈣化灶通常由慢性炎癥、代謝異常、局部缺血、年齡增長(zhǎng)等因素引起。

1、提肛運(yùn)動(dòng)

通過(guò)規(guī)律收縮肛門(mén)括約肌促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，每日重復(fù)進(jìn)行可緩解局部淤血狀態(tài)，該方式無(wú)須器械輔助。

2、溫水坐浴

每日使用40℃左右溫水浸泡會(huì)陰部15分鐘，有助于減輕腺體充血，水溫超過(guò)45℃可能造成燙傷。

3、有氧運(yùn)動(dòng)

快走或游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行3次以上，單次持續(xù)超過(guò)30分鐘可改善全身代謝狀態(tài)。

4、避免久坐

每靜坐1小時(shí)需站立活動(dòng)5分鐘，使用環(huán)形坐墊分散壓力，長(zhǎng)期久坐可能加重盆腔靜脈回流障礙。

日常可適量食用西紅柿、南瓜籽等富含鋅元素食物，出現(xiàn)排尿疼痛或血尿癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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