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怎樣自測自己是不是糖尿病的方法

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自測糖尿病可通過觀察典型癥狀、家用血糖儀檢測、尿糖試紙篩查、定期體檢血糖指標(biāo)、評估高危因素等方式初步判斷，但確診需依賴醫(yī)院靜脈血糖檢測。

1、觀察癥狀

典型糖尿病癥狀包括多飲多尿、體重下降、乏力及傷口不易愈合。1型糖尿病可能出現(xiàn)突然消瘦、酮癥酸中毒表現(xiàn)如呼吸深快；2型糖尿病早期可能僅表現(xiàn)為餐后困倦或皮膚瘙癢。但這些癥狀缺乏特異性，需結(jié)合其他檢測。

2、血糖儀檢測

使用合規(guī)家用血糖儀測量空腹血糖超過7.9mmol/L或餐后2小時血糖超過11.1mmol/L時需警惕。測量前需清潔手指，避免擠壓采血部位影響結(jié)果。不同品牌儀器存在誤差，建議同一時段重復(fù)測量3次取平均值。

3、尿糖試紙

晨起首次排尿后使用尿糖試紙檢測，呈現(xiàn)陽性結(jié)果可能提示血糖超過腎糖閾。但腎糖閾個體差異大，孕婦或老年人可能出現(xiàn)假陽性。該方法僅作輔助參考，不能替代血糖檢測。

4、體檢指標(biāo)

年度體檢中空腹血糖超過6.1mmol/L或糖化血紅蛋白超過6.5%屬于異常。體檢發(fā)現(xiàn)血脂異常、高血壓等代謝綜合征表現(xiàn)時，應(yīng)增加血糖監(jiān)測頻率。這類人群建議每3個月復(fù)查糖化血紅蛋白。

5、風(fēng)險評估

具備糖尿病家族史、肥胖、妊娠糖尿病史等高危因素者，即使無癥狀也應(yīng)定期篩查。國際糖尿病聯(lián)盟推薦40歲以上人群每年檢測血糖，超重者篩查年齡應(yīng)提前至30歲。

自測發(fā)現(xiàn)異常者應(yīng)及時就醫(yī)進行口服葡萄糖耐量試驗等專業(yè)診斷，避免根據(jù)單一指標(biāo)自行判斷。日常需保持均衡飲食，控制精制糖和飽和脂肪攝入，每周進行150分鐘中等強度運動，肥胖者減重可顯著降低患病風(fēng)險。確診患者應(yīng)遵醫(yī)囑定期監(jiān)測血糖并接受并發(fā)癥篩查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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