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糖尿病自測(cè)小方法有哪些

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糖尿病自測(cè)小方法主要有觀察典型癥狀、監(jiān)測(cè)隨機(jī)血糖、記錄排尿情況、評(píng)估體重變化、留意皮膚異常等。糖尿病是一種以血糖升高為特征的代謝性疾病，早期發(fā)現(xiàn)有助于及時(shí)干預(yù)。

1、觀察典型癥狀

多飲多尿是糖尿病最常見的早期表現(xiàn)，患者可能因血糖過高導(dǎo)致滲透性利尿，每日飲水量超過3000毫升且排尿頻繁。部分人會(huì)伴隨口干舌燥、夜間多次起夜等癥狀。若持續(xù)出現(xiàn)此類現(xiàn)象超過一周，建議使用血糖儀初步檢測(cè)。

2、監(jiān)測(cè)隨機(jī)血糖

家用血糖儀可快速測(cè)量指尖血血糖值，非空腹?fàn)顟B(tài)下隨機(jī)血糖超過11.1毫摩爾/升需警惕。測(cè)量前注意清潔手指，避免擠壓采血部位影響結(jié)果準(zhǔn)確性。不同時(shí)段多次測(cè)量結(jié)果異常時(shí)應(yīng)盡早就診。

3、記錄排尿情況

糖尿病患者尿量常明顯增多，每日總尿量可達(dá)2500-4000毫升。可記錄24小時(shí)排尿次數(shù)與總量，若持續(xù)超過正常范圍且尿液帶有甜味或泡沫增多，可能存在尿糖陽性情況。

4、評(píng)估體重變化

短期內(nèi)無明確原因的體重下降超過5%需引起重視，尤其伴隨食欲亢進(jìn)時(shí)。1型糖尿病患者可能出現(xiàn)酮癥傾向，導(dǎo)致脂肪分解加速；2型糖尿病患者早期可能因胰島素抵抗出現(xiàn)體重波動(dòng)。

5、留意皮膚異常

長期高血糖易引發(fā)皮膚感染或傷口愈合緩慢，常見于足部、腋下等部位。反復(fù)發(fā)作的癤腫、外陰瘙癢或黑棘皮病等皮膚改變，可能與糖代謝異常相關(guān)。

自測(cè)方法僅作為初步篩查手段，不能替代專業(yè)醫(yī)療檢查。建議45歲以上人群每年檢測(cè)空腹血糖，有家族史或超重者應(yīng)提前至30歲開始監(jiān)測(cè)。日常保持低糖低脂飲食，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免久坐。若自測(cè)發(fā)現(xiàn)異常指標(biāo)或出現(xiàn)視物模糊、手腳麻木等并發(fā)癥表現(xiàn)，須立即至內(nèi)分泌科就診完善糖化血紅蛋白、口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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