棗糕作為一種傳統(tǒng)的中式糕點(diǎn)，熱量相對(duì)較高，每100克棗糕的熱量通常在318千卡到354千卡。
棗糕在制作過程中通常會(huì)加入紅棗、蜂蜜、紅糖等原料，這些成分都含有較高的糖分和熱量，因此棗糕的熱量并不低。一個(gè)棗糕的熱量，主要取決于棗糕的重量，100克棗糕的熱量一般為318千卡到354千卡，而市面上一個(gè)棗糕的重量大約在50克，所以其熱量大約為177千卡。這個(gè)數(shù)值為估計(jì)值，實(shí)際熱量根據(jù)每個(gè)棗糕的重量和輔料有所差距。
棗糕的主要成分是碳水化合物，可以替代部分主食，適量吃一些可以給身體提供能量，但對(duì)于有減肥需求的人，并不是不可以吃棗糕這種熱量相對(duì)較高的食物，更重要的是控制總進(jìn)食量。
雖然棗糕營養(yǎng)豐富，但應(yīng)適量食用，避免過量攝入導(dǎo)致能量過剩，還可以適當(dāng)增加新鮮蔬菜、魚、水果等食物的攝入，這樣才能保證營養(yǎng)均衡。除此之外，在控制飲食的基礎(chǔ)上，還要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，使消耗能量大于攝入能量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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