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手腕骨折后如何恢復(fù)功能?

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手腕骨折后恢復(fù)功能主要通過康復(fù)訓(xùn)練、物理治療和醫(yī)療干預(yù)相結(jié)合的方式實(shí)現(xiàn)，具體包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力強(qiáng)化、功能適應(yīng)性練習(xí)等方法。

關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練通常在骨折愈合初期開始，以被動(dòng)活動(dòng)為主，逐漸過渡到主動(dòng)活動(dòng)。醫(yī)生可能建議進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，每次訓(xùn)練時(shí)間控制在10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起明顯疼痛為限，隨著康復(fù)進(jìn)展可逐步增加幅度和頻率。肌力強(qiáng)化訓(xùn)練多在骨折臨床愈合后進(jìn)行，主要針對(duì)前臂和手部肌肉群。常用方法包括握力球訓(xùn)練、橡皮筋抗阻練習(xí)等，每周進(jìn)行3-5次，每次15-20分鐘。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)避免突然用力或過度負(fù)荷，防止再次損傷。功能適應(yīng)性練習(xí)著重恢復(fù)日常生活能力，如抓握、捏取、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作。可通過模擬日?；顒?dòng)如擰毛巾、使用餐具等逐步重建功能。物理治療手段包括超聲波、電刺激、熱敷等，有助于改善局部血液循環(huán)，減輕腫脹和僵硬。醫(yī)療干預(yù)可能涉及康復(fù)支具的使用，在訓(xùn)練間隙提供保護(hù)性支持，部分嚴(yán)重病例需要手術(shù)松解粘連組織。

康復(fù)期間應(yīng)注意保持均衡飲食，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉等食物有助于骨骼修復(fù)。避免吸煙和過量飲酒，這些行為可能延緩愈合過程。日常活動(dòng)中應(yīng)循序漸進(jìn)增加手腕使用頻率，但需避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)。定期復(fù)查X線片評(píng)估骨折愈合情況，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整康復(fù)方案。如出現(xiàn)持續(xù)疼痛、活動(dòng)受限加重等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除并發(fā)癥可能。睡眠時(shí)可將患肢抬高，使用枕頭支撐以減少腫脹。保持積極心態(tài)對(duì)康復(fù)同樣重要，可與康復(fù)治療師保持溝通，及時(shí)反饋訓(xùn)練感受。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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